افزایش قدرت بدنی با ۱۰ تکنیک کلیدی + نکاتمهم - مجله فیت شیپ
قدرت تنها محدود به اندازهی عضلات نیست؛ زمانی که قویتر شوید حتی بهتر وزن کم میکنید! با ما همراه باشید تا تکنیکهای افزایش قدرت بدنی را یادتان دهیم. ... در کل، از نسبت 2 به 1 در حرکات کششی و هل ...